Síntomas de golpe de calor en mayores y cómo prevenirlo

El golpe de calor es una condición médica seria que puede afectar a cualquier persona. Sin embargo, existen ciertos factores que pueden hacer que algunas personas necesiten más apoyo frente a las altas temperaturas, como sucede en el caso de quienes viven en etapas de la vida donde la regulación térmica puede cambiar.

Con el aumento de las temperaturas globales, es fundamental saber reconocer los signos tempranos del golpe de calor y actuar con rapidez. En este artículo te contamos cómo identificar estos síntomas y qué medidas pueden ayudar a prevenir complicaciones.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo no logra regular su temperatura interna de forma adecuada tras una exposición prolongada al calor, especialmente si hay deshidratación. En algunas personas, como quienes toman ciertos medicamentos o tienen condiciones de salud específicas, esta regulación puede verse afectada, lo que incrementa el riesgo de sufrir esta afección.

Causas del golpe de calor en personas mayores 

Diversos factores pueden contribuir a un golpe de calor. Entre los más comunes se encuentran:

• Deshidratación, a veces relacionada con una menor percepción de sed.
  
• Uso de medicamentos que interfieren con la capacidad del cuerpo para enfriarse.
  
• Condiciones de salud crónicas que afectan el sistema cardiovascular o respiratorio.
  
• Ambientes calurosos y húmedos, especialmente sin acceso a ventilación o refrigeración.
  
  

La falta de actividad física, el aislamiento social o no disponer de espacios frescos también pueden influir en la capacidad de adaptación al calor extremo.

Factores a tener en cuenta

• Vestimenta: Las prendas oscuras o ajustadas dificultan la regulación de la temperatura corporal.
  
• Estilo de vida: Mantenerse activo, con paseos o ejercicios suaves, puede ayudar a mejorar la circulación y facilitar la adaptación al clima.
• Apoyo social: Compartir la rutina con otras personas o contar con una red de apoyo permite detectar y atender con mayor rapidez cualquier señal de alarma.

Reconocer los signos iniciales del golpe de calor puede marcar una gran diferencia. Algunos síntomas comunes son:

• Confusión o desorientación: Cambios en la concentración o la memoria pueden indicar que el cerebro está siendo afectado por el exceso de calor.
  
• Sudoración excesiva o ausencia de sudor: Cualquiera de estos extremos puede ser una señal de alarma.
  
• Piel caliente, enrojecida o seca, fiebre, debilidad o mareos.
  
• Pulso acelerado o sensación de fatiga intensa.
  

Estos síntomas requieren atención inmediata y nunca deben subestimarse.

Ante la sospecha de golpe de calor, lo más importante es actuar con rapidez y tranquilidad:

1. Buscar un lugar fresco y ventilado
   Llevar a la persona a un espacio sombreado, con corriente de aire o aire acondicionado. Retirar prendas pesadas o que dificulten la transpiración.
2. Hidratación constante
   Ofrecer agua o bebidas con electrolitos de forma pausada. Evitar el alcohol y la cafeína. Es importante que la persona esté consciente antes de beber.
3. Consultar a un profesional de salud
   Si los síntomas persisten o se agravan, es fundamental contactar con servicios médicos para una evaluación adecuada.

Cuidarse del calor extremo es responsabilidad de toda la comunidad. Estas son algunas estrategias útiles:

• Mantener una hidratación constante, incluso sin tener sed.
• Elegir ropa ligera y de colores claros, además de sombreros o gorras que ofrezcan sombra.
  Planificar actividades durante las horas más frescas del día (mañana o al atardecer).
• Evitar la exposición prolongada al sol en momentos de máxima intensidad.
• Promover la conexión social, para que nadie enfrente una ola de calor en soledad.

Prestar atención a los primeros síntomas del golpe de calor puede ser clave para proteger el bienestar de las personas que necesitan más apoyo durante los meses cálidos. Con conocimiento, prevención y una actitud empática, es posible actuar a tiempo y evitar complicaciones.

La salud en climas cálidos no depende solo del entorno, sino también del compromiso colectivo por crear espacios seguros, accesibles y bien informados. Cuidarnos es una forma de respeto, de escucha y de acompañamiento que mejora la calidad de vida de todas las personas, sin importar su edad.

En Senniors, trabajamos cada día para ofrecer cuidados a domicilio personalizados y de calidad. Si tú o un ser querido necesitáis apoyo para afrontar los meses de calor con tranquilidad, estamos aquí para cuidaros, en casa, con la cercanía y el compromiso que merecéis.